知人に勧められて本日から瞑想を始めることにしました。 まず瞑想とは・・・・ 瞑想は、目をつむり、姿勢を正し、呼吸を整え、集中して行います。続けて実践することで、リラックス効果や心の整理ができると言われています。 まずは5分からとのことなのでア…
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